暑い季節は
冷たいものを欲します
冷たいものを続けて摂っていると
だんだん内臓も冷えて疲れてきます
食欲も落ちてきて
元気が出ない…
そんな時おすすめなのが
野菜の温スープ
野菜の栄養素は水溶性なので
スープに溶け出た栄養素を
全て摂取できます
内臓も温まり
消化吸収もよく
食欲のない日、固形物の代わりに
スープはおすすめです
消化器官を休ませることで
また代謝が上がり
免疫力も上がって
元気が出てきます
私は昨日
ミネストローネを作りました
他にも
野菜のヘタや皮や軸など
栄養が一番豊富に含まれているのに
捨てられてしまう
この「生長点」呼ばれる部分
これらを煮出して作った出汁
「ベジブロス」
をベースとした
スープやお味噌汁は
具材は少なくても
かなり栄養価の高い
「食事」
になります！
体を作っているのは食べ物です
・お腹を冷やさない
・偏った食事にしない
・質と量、時間など
この夏は
腸内環境を整える
「食べ方」
に意識してみましょう♪
腸の機能が整えば
腸内環境も整います
腸の健康は
元気の要です！
KEIKI-経氣-もこの夏
あなたの体質改善から
お手伝いいたします
🌱今日の言の葉 🌱
よく聞く夏の冷え症
温かい野菜スープで
お悩み解消！
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指先から心と身体を笑顔にする
経絡(けいらく)リンパケアセラピスト
KEIKI-経氣-
福江貴子
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